Διατροφογενετική για την Ενδομητρίωση. Το DNANUTRICOACH στηρίζει ENDOMARCH.

Πώς η διατροφογενετική εφαρμόζεται στις περιπτώσεις ενδομητρίωσης;

Η διατροφή είναι ο Νο 1 περιβαντολλογικός παράγοντας που μπορούμε να επηρεάσουμε, κάθε στιγμή της μέρας μας, κάθε μέρα, καθόλη τη διάρκεια της ζωής μας. Επιπλέον, η διατροφή είναι ο Νο 1 παράγοντας που καθορίζει την ένταση, την έκβαση και το αποτέλεσμα πολλών παθήσεων και καταστάσεων, που ο σύγχρονος άνθρωπος θα βιώσει στη διάρκεια της ζωής του. Η ενδομητρίωση δεν αποτελεί εξαίρεση.

Saturday April 13th, 2019 @20.00hrs

Στις γυναίκες με ενδομητρίωση, οποιαδήποτε και αν είναι η ένταση και/ή διάρκεια των συμπτωμάτων τους, οι διατροφικές συνήθειες παίζουν καθοριστικό ρόλο, συνοδεύουν και μπορούν να ανακουφίσουν, αποφεύγοντας με αυτό τον τρόπο τη λήψη επιπλέον φαρμακευτικής αγωγής.

Είναι όμως οι διατροφικές συνήθειες οι ίδιες για όλες τις γυναίκες;

Προφανώς και όχι, δεδομένου ότι η κάθε μία περίπτωση είναι μοναδική ώς προς το σύμπτωμα, την εξέλιξη, την ένταση, το περιβάλλον, τις συνήθειες, αλλά κυρίως τη γενετική προδιάθεση, το DNA της κάθε γυναίκας.

Οι γενικές διατροφικές οδηγίες στην περίπτωση της ενδομητρίωσης περιλαμβάνουν:

  • Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
  • Άφθονο νερό, ως τη μοναδική πηγή ενυδάτωσης.
  • Καλής ποιότητας πρωτεινή από ψάρια, όσπρια και λευκά άπαχα κρέατα.

Οι γενικές αυτές οδηγίες, όμως, μπορούν – και οφείλουν πλέον– να προσαρμόζονται και να εξειδικεύονται περαιτέρω με βάση το γενετικό προφίλ και τις επιμέρους ανάγκες της κάθε γυναίκας.

Η επιστήμη της διατροφογενετικής μας δίνει τα εργαλεία να το καταφέρουμε.

Penelopi Seiragaki

Η διαταραχή της ενδοκρινικής (ορμονικής) λειτουργίας και η αντιμετώπιση του πόνου είναι ο πρωταρχικός στόχος, που βάζουμε με τις εξατομικευμένες διατροφικές οδηγίες. Οι μηχανισμοί της φλεγμονής και του οξειδωτικού στρες αποτελούν τους κύριους μηχανισμούς, που ευθύνονται για αυτά τα συμπτώματα και τους κύριους μηχανισμούς που ερχόμαστε να διορθώσουμε με τις εξειδικευμένες διατροφικές συστάσεις.

Με τη μέτρηση της συστημικής φλεγμονής σε επίπεδο γονιδίων, ορίζουμε τις ανάγκες μας σε περισσότερα ή όχι αντιοξειδωτικά τρόφιμα και να πράτουμε ανάλογα, προσαρμόζοντας τις συστάσεις και βοηθώντας τις εγγενείς άμυνες του οργανισμού μας. Ανάλογα με το πόσο γρήγορος ή αργός είναι ο μεταβολισμός των βιταμινών του συμπλέγματος Β, για παράδειγμα, μπορούμε να εντείνουμε τη λήψη τροφών πλούσιων σε βιταμίνες Β καθώς και το συνδυασμό αυτών για καλύτερη απορρόφηση. Μπορούμε επίσης να γνωρίσουμε, πόσα και ποια είναι τα λιπαρά οξέα που πρέπει να προσλαμβάνουμε σε καθημερινή ή μηνιαία βάση.

Food Coaching ως εργαλείο επιτυχίας στην ενδομητρίωση.

Πριν φτάσει μια γυναίκα με ενδομητρίωση στη λήψη επιπλέον φαρμακευτικής αγωγής ή/και συμπληρωμάτων, οφείλει να σιγουρευτεί ότι οι διατροφικές της συνήθειες εξισορροπούν το γενετικό της προφίλ, συμβαδίζουν και ευνοούν την ανακούφιση των συμπτωμάτων της και όχι το αντίθετο. Η διατροφική ενδυνάμωση (Food Coaching) αποτελεί καίριο εργαλείο για την πρόληψη αλλά και θεραπεία της ενδομητρίωσης με μη-παρεμβατικούς τρόπους απαντώντας σε ερωτήματα όπως:

  • ποιες είναι οι κατάλληλες πηγές;
  • ποια η κατάλληλη ποσότητα για εμένα;
  • πώς επιλέγω τα κατάλληλα τρόφιμα;
  • πώς τα συντηρώ;
  • πώς τα καταναλώνω;
  • πώς τα συνδυάζω για μέγιστα οφέλη;

George Myzalis

H μέθοδος DNANUTRICOACH®

H μέθοδος DNANUTRICOACH® στα προγράμματα Εφαρμοσμένης Διατροφογεντικής και Food Coaching στοχεύει ακριβώς σε αυτό: Να βοηθήσει τις γυναίκες με ενδομητρίωση να μάθουν να τρέφονται και όχι απλά να τρώνε. Χωρίς σύγχυση, με βάση το DNA τους.

Η ομάδα του στηρίζει το ENDOMARCH GR και συμμετέχει στο Endomarch Piraeus Night Run/Walk 2019.

Εσύ; Οι εγγραφές άρχισαν!

 

 

 

 

Γράφει η Δρ. Βαλεντίνη Κωνσταντινίδου,

Ειδική ερευνήτρια Διατροφογενετικής, Ιδρύτρια DNANUTRICOACH®
Πιστοποιημένη Coach (IAPC&M)

 

Σου άρεσε το άρθρο;

Μοιράσου το με τους φίλους σου στο @Facebook https://www.facebook.com/DNANUTRICOACH/

Σε ενδιαφέρει η εφαρμοσμένη διατροφογενετική;

Επικονώνησε μαζί μας στο: info@dnanutricoach.com ή κλείσε σήμερα τη ΔΩΡΕΑΝ 30-λεπτη ενημερωτική συνεδρία σου  ΕΔΩ.

 

 

Πηγές:

Missmer et al., Human Reproduction, Vol.25, No.6 pp. 1528–1535, 2010

Halpern et al., Rev AssocMed Bras 2015; 61(6):519-523

Mier-Cabrera et al., Reproductive Biology and Endocrinology 2009, 7:54

Konstantinidou et al., FASEB J. 2010 Jul;24(7):2546-57.

 



error: THIS CONTENT IS COPYRIGHT PROTECTED.
If you wish to share this content, please contact us info@dnanutricoach.com