Ξεκίνα Διαλειμματική νηστεία με ΑΣΦΑΛΗ και ΒΙΩΣΙΜΟ τρόπο.
Τι είναι ο Οδηγός Διαλειμματικής Νηστείας;
Ο οδηγός Διαλειμματικής Νηστείας είναι ο αναλυτικός “χάρτης” για εσένα που θες να ξεκινήσεις Διαλειμματική Νηστεία με ασφάλεια. Ο οδηγός αυτός δημιουργήθηκε από τη Δρ. Βαλεντίνη Κωνσταντινίδου, ιδρύτρια του DNANUTRICOACH και της μεθόδου Food Coaching, και ερευνήτρια στον χώρο της υγείας και διατροφής από το 2001.
Σε αυτόν τον οδηγό συνοψίζονται με απλά και κατανοητά λόγια τα 3 στάδια, για όλες και όλους εσάς που θέλετε να ξεκινήσετε και να τηρήσετε μια Διαλειμματική Νηστεία με τρόπο βιώσιμο που σέβεται τη καθημερινότητά σας.
Ο οδηγός Διαλειμματικής Νηστείας συμπεριλαμβάνει σαφείς οδηγίες και όλες τις λεπτομέρειες που χρειάζεται να γνωρίζεις πριν ξεκινήσεις.
Τι θα πάρεις με τον οδηγό Διαλειμματικής Νηστείας;
Σε αντίθεση με διάφορα άρθρα και βίντεο που θα βρεις διαθέσιμα δωρεάν και online, ο οδηγός αυτός στοχεύει στην ασφαλή και βιώσιμη εισαγωγή στην Διαλειμματική Νηστεία.
Ο οδηγός Διαλειμματικής Νηστείας της Δρ. Κωνσταντινίδου περιλαμβάνει:
- 30 σελίδες με οδηγίες βήμα-βήμα.
- Πιθανούς κινδύνους της Διαλειμματικής Νηστείας και τι θα πρέπει να κάνεις.
- Τα 3 βασικά στάδια για να ξεκινήσεις από το μηδέν.
- Τα βασικά μοντέλα Διαλειμματικςή Νηστείας ώστε να επιλέξεις το δικό σου.
- Τα 5 βήματα για να ολοκληρώσεις ένα μήνα Διαλειμματικής Νηστείας αβίαστα, με ασφάλεια και απόλαυση.
- Coaching-tips και πρακτικές ασκήσεις για να μπορέσεις να εντάξεις τη Διαλειμματική Νηστεία στη δική σου πραγματικότητα και να την τηρήσεις για το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα που μπορείς.
- Την κύρια επιστημονική βιβλιογραφία της Διαλειμματικής Νηστείας για περαιτέρω μελέτη, αν θες!
- ΔΩΡΟ -50% σε όλα τα προγράμματα διατροφικής ενδυνάμωσης – Food Coaching –, αν θελήσεις να ξεκινήσεις στο μέλλον.
Επεισόδιο για τη διαλειμματική νηστεία στο Podcast μας Science Meets Society
Τι πρέπει να γνωρίζω για τη διαλειμματική νηστεία;
Πολλές οι ερωτήσεις σας για τη διαλειμματική νηστεία και για αυτό τον λόγο η Δρ. Βαλεντίνη Κωνσταντινίδου συγκεντρώνει και απαντά σε ένα δεύτερο επεισόδιο εκείνες που επαναλαμβάνονται πιο συχνά.
Το πρώτο μας σχετικό επεισόδιο ανέβηκε στην πλατφόρμα στις 01/09/2022 και μπορείς να το ακούσεις και αυτό εδώ.
